Масло от тамян: Ползи за здравето
Етеричното масло от индийски тамян, е смолист билков екстракт от дървото босвелия, който се използва в народната медицина от векове. Неговите противовъзпалителни ефекти предполагат, че може да помогне при възпалителни състояния, като ревматоиден артрит, възпалително заболяване на червата и астма. Лечението на тези състояния обикновено цели намаляване на възпалението. Като помага за контролиране на възпалението, индийският тамян може да минимизира симптомите на хронични възпалителни състояния.
В последните години научните изследвания подкрепят ползите от индийския тамян, но са необходими много повече клинични изпитвания с хора, преди лекарите да могат да препоръчат това лечение.
Съдържание
Нека разгледаме какви са настоящите научни доказателства за ползите и рисковете от индийския тамян.
Какво е индийски тамян?
Наименованието „босвелия“ идва от дървото Boswellia serrata, което произхожда от Индия, Северна Африка и Близкия изток. Фермерите събират смолата на дървото. Смолата от индийски тамян има богат аромат и вкус.
Какви са предимствата?
Здравните практики, ориентирани към използването на природни материали, разчитат на индийския тамян от векове за лечението на различни хронични възпалителни заболявания. Научните изследвания върху индийския тамян са по-слабо развити, но започват да разкриват потенциални употреби на смолата и нейните екстракти.
Активни съставки на индийския тамян, като босвелиевата киселина, изглежда имат добър противовъзпалителен ефект върху тялото, според проучванията.
Предимства на Босвелия серата
Boswellia serrata можете да откриете под формата на таблетки, капсули, екстракти, активна съставка в кремове и мехлеми.
Изследванията показват, че маслото от тамян може да се използва за подобряване на паметта, за концентрация и способства за менталното здраве.
Активните съставки в босвелията подпомагат регенеративните процеси в ставите и тъканите около тях. Екстрактът стимулира повишено кръвообращение в ставните тъкани, допринася за тяхната гъвкавост и еластичност, помага да се намали възпалението, да се облекчи болката и да се подобри подвижността.
Босвелията облекчава симптомите на настинка и грип, улеснява дишането и е подходящо средство при проблеми с дихателните пътища. При бронхит, астма и други респираторни заболявания може да се правят горещи инхалации в продължение на 5 минути, като във водата се добавя 1 капка масло от тамян.
Установено е, че приемът на босвелия може да се прилага като допълващо лечение на възпалителни заболявания на червата. Доказано е, че е полезен при синдром на пропускливите черва, хроничен колит, улцерозен колит, болест на Крон и други стомашно-чревни възпаления. Подобрява процесите на храносмилане.
Научни изследвания и потенциални ползи за здравето
Многобройни изследвания потвърждават ползите от маслото от тамян и комбинациите му с други масла и съставки.
Проучване, публикувано в Journal of Traditional and Complementary Medicine, подчертава противовъзпалителните и аналгетичните свойства на маслото от тамян, което го прави ефективно за локално облекчаване на болката, когато се комбинира с масла-носители като кокосово масло.
Изследване в Journal of Ethnopharmacology демонстрира антимикробната активност на маслото от тамян, която се засилва при смесване с масла като лимон и масло от чаено дърво.
Клинични изпитвания показват, че смесването на масло от тамян с лавандулово масло може значително да намали нивата на тревожност при пациенти, подложени на медицински процедури.
Универсалността на маслото от тамян и многобройните му ползи го правят ценно допълнение към различни уелнес практики. Независимо дали е комбинирано с масла за грижа за кожата, смесено с други етерични масла за ароматерапия или включено в домашни козметични рецепти, маслото от тамян предлага холистичен подход за подобряване на физическото и емоционалното благосъстояние.
Ревматоиден артрит
Възпалението на ставите е водещата причина за симптомите на ревматоиден артрит. Много лечения за ревматоиден артрит, които включват нестероидни противовъзпалителни средства и стероиди, се фокусират върху намаляване на възпалението.
Екстрактът от индийски тамян изглежда е ефективен за намаляване на възпалението, така че може също да намали симптомите на ревматоиден артрит.
Американската фондацията за артрит (основана преди 70 години и подпомогнала лечението на над 60 милиона възрастни с артрит) препоръчва индийския тамян като потенциална терапия за ревматоиден артрит, както и за остеоартрит.
Авторите на проучване от 2019 г.: Effect of Boswellia Serrata Extract on Acute Inflammatory Parameters and Tumor Necrosis Factor-α in Complete Freund’s Adjuvant-Induced Animal Model of Rheumatoid Arthritis
предполагат, че активен екстракт от индийски тамян може да помогне за намаляване на възпалението при хора с ревматоиден артрит. Това проучване обаче използва плъхове, така че резултатите потенциално може и да не се отнасят за хора.
На този етап изследователите отбелязват, че екстрактът от индийски тамян може да бъде полезен като допълнителна терапия в подкрепа на традиционното лечение на ревматоиден артрит.
Рак и лечение на рак
Прегледна статия от 2016 г. : Pharmacological evidences for cytotoxic and antitumor properties of Boswellic acids from Boswellia serrata съобщава, че босвелиевите киселини (активна съставка на индийския тамян) може да имат антитуморни свойства и да са токсични за раковите клетки. Авторите заключават, че това може да ги направи полезни при бъдещи лечения на рак, въпреки че са необходими още клинични изпитвания, за да се потвърди това.
Неотдавнашно проучване в списание Oncotarget: Frankincense essential oil suppresses melanoma cancer through down regulation of Bcl-2/Bax cascade signaling and ameliorates heptotoxicity via phase I and II drug metabolizing enzymes също установява, че етеричното масло от индийски тамян влияе на агресивните ракови клетки на кожата, без да уврежда здравите кожни клетки. Изследователите са използвали клетки и животински модели.
Въпреки че тези ранни резултати изглеждат многообещаващи, трябва да се проведат още изследвания при хора, за да се разширят тези първоначални открития и да се определи как индийския тамян може да помогне при лечението на рак.
Възпалително заболяване на червата
Противовъзпалителните ефекти на екстрактът от индийски тамян също могат да бъдат полезни за хора с възпалителни заболявания на червата, като улцерозен колит и болест на Крон.
Проучване в World Journal of Gastroenterology: Investigation of mitigating effect of colon-specific prodrugs of boswellic acid on 2,4,6-trinitrobenzene sulfonic acid-induced colitis in Wistar rats: Design, kinetics and biological evaluation разглежда действието на тези съединения. При животински модели босвелиевите киселини подобряват маркерите на възпалителното заболяване на червата, без да причиняват неблагоприятни ефекти върху околните органи. Следователно те могат да се окажат полезно поддържащо лечение за тези хронични състояния.
И отново трябва да споменем, че това е ранно проучване и изследванията при хора ще трябва да подкрепят тези изводи, преди експертите да могат да направят препоръки.
Астма
Босвелиевата киселина на екстрактът от индийски тамян би могла да играе роля при лечението на астма. Изследванията показват, че босвелиевата киселина потиска възпалението в дихателните пътища и инхибира секрецията на цитокини, които са маркери, водещи до възпаление.
По този начин изглежда, че екстрактът от индийски тамян блокира алергичния отговор, който на първо място причинява реакция на астма. В бъдеще той може да се превърне в полезно допълнително лечение на астма.
Болест на Паркинсон
Проучване от 2019 г. установява, че екстрактът от индийски тамян може да бъде полезен инструмент в опитите за лечение на болестта на Паркинсон.
При животински модели индийският тамян има противовъзпалителен и антиоксидантен ефект, който изглежда предпазва невроните в мозъка и подобрява двигателната функция при болестта на Паркинсон.Това обаче също е ранно заключение, което се нуждае от повече проучвания, включващи хора.
Как да приемате масло от индйски тамян?
Индийски тамян се предлага в няколко различни форми и качеството може да варира значително. При артритна болка може да отнеме до 8 седмици, преди да се усетят пълните ефекти.
Фондацията за артрит препоръчва да се приемат приблизително 300-400 милиграма индийски тамян три пъти на ден, за да се доставят босвелиеви киселини в тялото. Те препоръчват да търсите капсули, които съдържат 60% босвелиева киселина, тъй като тя е активната съставка.
Чистото етерично масло от индийски тамян също може да достави активни съединения в тялото. Разреждането на това етерично масло в носещо натурално масло и нанасянето му върху тялото може да позволи на съединенията да навлязат през кожата. Важно е първо да тествате разреденото масло върху малък участък от кожата, за да проверите за реакции.
Когато се използва в ароматерапията, етеричното масло от индийски тамян може да подобри настроението, както и да се бори със стреса и безпокойството.
Разтворено във водата за вана, етеричното масло от индийски тамян може да подхрани кожата, да намали симптомите на настинка и да стимулира имунната функция на тялото чрез своите антимикробни свойства.
В козметиката етеричното масло от тамян стимулира регенерацията на клетките, детоксикира порите и облекчава сърбежа, свързан със сухата кожа.
Странични ефекти
Екстрактът от индийски тамян е естествен продукт, но все пак може да има странични ефекти. Може да причини храносмилателни странични ефекти, като гадене, киселинен рефлукс и диария.
Някои хора могат да получат кожни обриви, когато използват индийски тамян, особено ако го прилагат директно върху кожата.
Индийския тамян има противовъзпалително действие. В резултат на това може да взаимодейства с подобни лекарства. В случай, че приемате други лекарства ви съветваме да е консултирате с лекар преди да започнете приема на индийски тамян.
Комбиниране на етерично масло от индийски тамян с други съставки: Ползи, данни и рецепти
Маслото от индийски тамян (Boswellia serrata) е ценено и широко използвано от векове заради своите ароматни, терапевтични и лечебни свойства.
Етеричното масло от тамян се извлича от смолата на дървото Boswellia serrata, произхождащо от Индия.
Тази смола се е използвала за широк спектър от здравословни проблеми, включително възпаление, облекчаване на болки и скованост в ставите, артрит, храносмилателни и кожни проблеми.
Екстрактът от босвелия е известен със своето противовъзпалително, антисептично и успокояващо действие и се използва често в ароматерапията, грижата за кожата и традиционната медицина.
Комбиниране на Босвелия серата с базови масла
Базовите масла са от съществено значение за разреждане на етерични масла като тамян, за да се осигури безопасно локално приложение. Популярните базови масла включват:
Масло от жожоба:
Ползи: Наподобява естествения себум на кожата, некомедогенно, дълбоко овлажняващо.
Проучванията показват, че маслото от жожоба може да подобри еластичността на кожата и да намали повърхностните бръчки.
Рецепта: Смесете 5 капки масло от тамян с 1 супена лъжица базово масло от жожоба. Използвайте като овлажнител за лице или масажно масло.
Кокосово масло:
Ползи: Антимикробни свойства, дълбоко хидратиращо и лесно абсорбиращо се.
Доказано е, че кокосовото масло подобрява бариерната функция на кожата и има противовъзпалително действие.
Рецепта: Комбинирайте 5 капки масло от тамян с 2 супени лъжици кокосово масло. Нанесете върху суха кожа или използвайте като маска за коса.
Масло от сладък бадем:
Ползи: Богато на витамини А и Е, лесно се абсорбира, успокоява сухата кожа.
Бадемовото масло е ефективно за подобряване на тена на кожата.
Рецепта: Смесете 5 капки масло от тамян с 1 супена лъжица бадемово масло. Използвайте за масаж на тялото или като крем за ръце.
Още по темата:
Комбиниране на етерично масло от индийски тамян с други етерични масла
Босвелията може да се смесва с други етерични масла, за да се засили ефектът. Някои популярни комбинации включват:
Лавандулово масло:
Ползи: Успокоява, подпомага релаксацията и подобрява качеството на съня.
Проучванията показват, че лавандуловото масло помага за намаляване на тревожността и подобряване на съня.
Рецепта: Смесете 3 капки масло от тамян с 3 капки лавандулово масло в дифузер, за да създадете успокояваща атмосфера.
Лимоново масло:
Ползи: Енергизиращо действие, детоксикира и има антимикробни свойства.
Установено е, че лимоновото масло подобрява настроението и се бори с бактериите.
Рецепта: Комбинирайте 4 капки масло от тамян с 4 капки масло от лимон в дифузер за енергизираща и пречистваща смес.
Масло от розмарин:
Ползи: Стимулира кръвообращението, подобрява фокуса и подпомага здравето на скалпа.
Доказано е, че маслото от розмарин подобрява когнитивните способности и стимулира растежа на косата.
Рецепта: Смесете 3 капки масло от тамян с 3 капки масло от розмарин и 1 супена лъжица кокосово масло за масаж на скалпа.
Комбиниране на Boswellia serrata в грижата за кожата
Маслото от тамян е ценно допълнение към процедурите за грижа за кожата благодарение на своите противостареещи, противовъзпалителни и лечебни свойства. Някои ефективни рецепти включват:
Серум против бръчки:
Съставки: 5 капки масло от тамян, 2 капки масло от шипка, 1 супена лъжица арганово масло.
Ползи: Намалява фините линии, подобрява еластичността на кожата и я хидратира.
Противовъзпалителните свойства на маслото от тамян помагат за еластичността на кожата.
Рецепта: Комбинирайте маслата в бутилка от тъмно стъкло и нанасяйте по няколко капки върху лицето всяка вечер.
Лечебен балсам:
Съставки: 5 капки масло от тамян, 1 супена лъжица масло от карите, 1 супена лъжица пчелен восък.
Ползи: Лекува леки порязвания, успокоява сухата кожа и намалява възпаленията.
Проучванията подчертават способността на маслото от тамян да подпомага заздравяването на рани.
Рецепта: Разтопете масло от карите и пчелен восък, след което смесете с масло от тамян. Изсипете в съд и оставете да се охлади. Нанесете върху засегнатите области при необходимост.
Комбиниране на маслото от тамян в ароматерапията
Тамянът е едно от най-приложимите терапевтични масла в ароматерапията. Маслото от тамян е високо ценено в ароматерапията заради способността му да намалява стреса, да насърчава умствената яснота и да подобрява практиките за медитация. Някои популярни смеси включват:
Смес за облекчаване на стреса:
Съставки: 4 капки масло от тамян, 4 капки масло от бергамот, 2 капки масло от иланг-иланг.
Ползи: Намалява тревожността, подобрява настроението и създава усещане за спокойствие.
Доказано е, че ароматерапията с тамян и други етерични масла понижава нивата на кортизол и подобрява настроението.
Рецепта: Добавете маслата в дифузер и ги използвайте по време на стресови моменти или преди лягане.
Смес за медитация:
Съставки: 5 капки масло от тамян, 3 капки масло от сандалово дърво, 2 капки масло от пачули.
Ползи: Повишава фокуса, задълбочава медитацията и насърчава чувството за спокойствие.
Маслото от тамян е известно със заземяващите си свойства, които подпомагат практиките на осъзнатост.
Рецепта: Дифузирайте сместа по време на медитация или йога, за да създадете спокойна среда.
Тази статия може да съдържа информация и връзки към други уебсайтове и MyCBD не носи отговорност за съдържанието, публикувано на тях.
Продуктите, продавани на сайта, не са предназначени за диагностициране, лечение, излекуване или предотвратяване на каквито и да било заболявания.
Повече информация, ще намерите в Общите Условия, секция Важна информация.
