CBD масло за сън и спокойствие – естествени начини за релаксация
Случвало ли ви се е да се събудите посред нощ и да не можете да заспите? Ние всички знаем колко изтощително е това – сутринта се събуждате уморени, раздразнителни и с усещането, че денят е загубен. Все повече хора пробват естествени начини да релаксират и да подобрят съня си, а CBD маслото се оказва един от най-обсъжданите варианти. В тази статия ще разберете как хората го включват в ежедневната си рутина и какво прави толкова популярно.
Какво е CBD масло?
CBD масло е продукт, извлечен от коноп, който съдържа канабидиол (CBD) – едно от многото съединения, открити в растението. То не съдържа психоактивния компонент THC и се използва основно заради взаимодействието му с ендоканабиноидната система на организма.
CBD маслото се разглежда като интересна тема за изследване заради потенциалната му роля в подпомагането на релаксацията и съня, както и заради широкото приложение на конопените продукти в различни аспекти на уелнес рутината.
CBD за сън – как може да подпомогне релаксацията
Сънят е жизненоважен процес за тялото и нервната система, който подпомага поддържането на общия баланс в организма. Лошият или недостатъчен сън може да се отрази на настроението, концентрацията и способността за справяне със стреса.
Проучванията показват, че CBD взаимодейства с ендоканабиноидната система на организма, която участва в регулирането на различни процеси, включително съня и усещането за релаксация. Това прави CBD интересна тема за изследване и за хората, които искат да разберат повече за естествените начини за подпомагане на спокойствието и съня.
CBD масло за тревожност – информация и употреба
Тревожността може да влияе на качеството на съня и да затрудни отпускането през нощта. В научните изследвания CBD се разглежда като вещество, което взаимодейства с ендоканабиноидната система и може да бъде обект на наблюдение в контекста на тревожност и сън. Някои проучвания отбелязват, че участниците съобщават за промени в усещането за спокойствие и съня, но резултатите са разнообразни и не дават категорични заключения. Все още са необходими допълнителни изследвания, за да се разбере по-пълно как CBD влияе на тревожността и свързаните с нея аспекти на съня.
Начини за включване на CBD в ежедневието
CBD маслото се включва все по-често в ежедневието на хората, които търсят начини за подпомагане на спокойствието и релаксацията. Много от тях го използват като част от рутината си за уелнес или за моменти на почивка, като внимание се обръща повече на създаването на спокойна атмосфера и грижа за себе си. По този начин CBD маслото се разглежда като част от по-широк подход към поддържането на баланс и комфорт в ежедневието.
Ползи от CBD продуктите – какво казват изследванията
Научните изследвания показват, че CBD взаимодейства с нервната система и може да влияе върху начина, по който организмът регулира настроението чрез различни механизми. За разлика от THC, CBD не предизвиква психотропни ефекти и е обект на изучаване за своето взаимодействие с други канабиноиди. Наличните проучвания обръщат внимание на безопасността на краткосрочната употреба на CBD и на това, че взаимодействията му с организма се различават от тези на THC.
Няколко изследвания разглеждат възможната връзка между CBD и различни аспекти на съня, включително безсъние, REM разстройства и дневна сънливост, свързана с хронично недоспиване. Предварителните данни също така обръщат внимание на взаимодействието на CBD с механизми, свързани с релаксацията и усещането за спокойствие. Все още са необходими допълнителни проучвания, за да се изяснят тези ефекти.
REM поведенческото разстройство на съня е състояние, при което по време на сън могат да се наблюдават агресивни или други необичайни движения. То е по-често при възрастни хора с невродегенеративни заболявания, като болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон. В едно ограничено проучване четирима участници с болестта на Паркинсон са наблюдавани по отношение на проявите на REM разстройството, които са се появявали между 2 и 7 пъти седмично. В резултатите, представени в проучването, честотата на тези прояви е намаляла до 0–1 пъти седмично, въпреки че данните са предварителни и изследването е с малък брой участници. Необходими са допълнителни изследвания, за да се потвърдят тези наблюдения.
Съвети за избор на качествено CBD масло
При избора на CBD масло е важно да се обърне внимание на качеството на продукта. Потърсете информация за произхода на конопа, както и дали производителят предоставя лабораторни анализи за съдържанието на CBD и други съставки.
Добре е продуктите да са сертифицирани и да отговарят на стандартите за чистота и безопасност. Също така, разглеждането на отзиви и опита на други потребители може да помогне за информиран избор, без да се разчита на непроверени твърдения.
Често задавани въпроси за CBD и съня
CBD е естествено съединение от конопа, което взаимодейства с ендоканабиноидната система. Проучванията разглеждат ролята му в подпомагането на релаксацията и спокойствието, които могат да влияят на качеството на съня.
Не, CBD не е психоактивно и не предизвиква такива ефекти.
Някои изследвания показват, че CBD взаимодейства с нервната система и може да влияе на усещането за спокойствие, но резултатите са предварителни и варират.
В краткосрочни проучвания CBD се разглежда като сравнително безопасно. Ефектите могат да варират според продукта и индивидуалните особености на организма.
Важно е да се проверява произходът на конопа, наличието на лабораторни анализи и сертификати за качество. Отзивите на други потребители също могат да помогнат при избора.
- Hirshkowitz M., Whiton K., Albert S. M., Alessi C., Bruni O., DonCarlos L., Hazen N., Herman J., Katz E. S., Kheirandish-Gozal L., Neubauer D. N., O’Donnell A. E., Ohayon M., Peever J., Rawding R., Sachdeva R. C., Setters B., Vitiello M. V., Ware J. C., & Adams Hillard P. J. (2015). National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: Methodology and results summary. Sleep Health, 1(1):40–43. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073412/
- A.D.A.M. Medical Encyclopedia. (2017, April 26). Healthy sleep. MedlinePlus. Retrieved April 12, 2021, from https://medlineplus.gov/healthysleep.html
- Alger, S. E., Brager, A. J., & Capaldi, V. F. (2019). Challenging the stigma of workplace napping. Sleep, 42(8), zsz097. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31390041/
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2012). Short sleep duration among workers–United States, 2010. Morbidity and Mortality Weekly Report, 61(16), 281–5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22534760/
- National Center for Complementary and Integrative Health. (2019, November). Cannabis (marijuana) and cannabinoids: What you need to know. Retrieved April 8, 2021, from https://www.nccih.nih.gov/health/cannabis-marijuana-and-cannabinoids-what-you-need-to-know
- National Institutes of Health. (2019, April 6). The ABCs of CBD: Separating fact from fiction. NIH MedlinePlus Magazine. Retrieved April 8, 2021, from https://magazine.medlineplus.gov/article/the-abcs-of-cbd-separating-fact-from-fiction
- U.S. Food & Drug Administration. (2021, January 8). Better data for a better understanding of the use and safety profile of cannabidiol (CBD) products. Retrieved April 8, 2021, from https://www.fda.gov/news-events/fda-voices/better-data-better-understanding-use-and-safety-profile-cannabidiol-cbd-products
- A.D.A.M. Medical Encyclopedia. (2020, December 18). Cannabidiol (CBD). Medline Plus. Retrieved April 8, 2021, from https://medlineplus.gov/druginfo/natural/1439.html
- de Oliveira, R. W., Oliveira, C. L., Guimarães, F. S., & Campos, A. C. (2019). Cannabinoid signalling in embryonic and adult neurogenesis: Possible implications for psychiatric and neurological disorders. Acta Neuropsychiatrica, 31(1): 1–16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29764526/
- World Health Organization. (2018, June). Cannabidiol (CBD) critical review report. Retrieved April 8, 2021, from https://www.who.int/medicines/access/controlled-substances/CannabidiolCriticalReview.pdf
Тази статия може да съдържа информация и връзки към други уебсайтове и MyCBD не носи отговорност за съдържанието, публикувано на тях.
Продуктите, продавани на сайта, не са предназначени за диагностициране, лечение, излекуване или предотвратяване на каквито и да било заболявания.
Повече информация, ще намерите в Общите Условия, секция Важна информация.
